Персонализирано хранене
за по-здравословен живот
Открийте силата на правилното хранене с frustilon. Създавайте персонализирани планове за хранене, които се адаптират към вашите цели, предпочитания и начин на живот.
Как работи frustilon
Проста и ефективна схема, която ви води към успеха в здравословното хранене
Изберете цел
Определете какво искате да постигнете - отслабване, увеличаване на мускулна маса, повишаване на енергията или контрол на кръвната захар. Нашата система ще се адаптира към вашите нужди.
Създайте план
Въз основа на вашите предпочитания, алергии и хранителни ограничения, frustilon създава персонализиран план за хранене, който е вкусен и лесен за следване.
Постигнете резултати
Следете напредъка си, адаптирайте плана при нужда и се радвайте на подобреното здраве, повишената енергия и постигнатите цели.
Вашите цели са нашият приоритет
Без значение какво искате да постигнете, frustilon има решението за вас
Отслабване
Постигнете здравословно отслабване с балансирани планове за хранене, които ви помагат да губите килограми без да се лишавате от вкусна храна.
Набиране на маса
Увеличете мускулната си маса с богати на протеини планове, проектирани да подкрепят тренировките ви и растежа на мускулите.
Повече енергия
Подобрете енергийните си нива с храни, които поддържат стабилна кръвна захар и ви дават устойчива енергия през целия ден.
Контрол на захарта
Поддържайте здравословни нива на кръвната захар с планове за хранене, специално разработени за диабетици и хора с предиабет.
Типове диети за всеки вкус
Изберете диетичния подход, който най-добре отговаря на вашия начин на живот и здравословни цели
Кетогенна диета
Високомаслена, нисковъглехидратна диета, която помага на тялото да изгаря мазнини за енергия и поддържа стабилни нива на кръвната захар.
- • Бързо отслабване
- • Повишена ментална яснота
- • Стабилна енергия
- • Контрол на апетита
Веганска диета
Растителна диета, богата на фибри, витамини и минерали, която подкрепя както личното здраве, така и опазването на околната среда.
- • Висок приток на фибри
- • Богата на антиоксиданти
- • Ниски нива на холестерол
- • Екологично устойчива
Средиземноморска диета
Вдъхновена от традиционните хранителни навици на Средиземноморието, тази диета акцентира върху здравословните мазнини и пресни продукти.
- • Здравословни мазнини
- • Богата на риба и морски дарове
- • Много плодове и зеленчуци
- • Подкрепя сърдечното здраве
Безглутенова диета
Идеална за хора с целиакия или непоносимост към глутен, тази диета се фокусира върху храни без глутен, които са вкусни и хранителни.
- • Безопасна за целиаци
- • Подобрено храносмилане
- • Намалено възпаление
- • Повишена енергия
Персонализирани менюта за всеки
Нашата платформа създава уникални планове за хранене, адаптирани към вашите алергии, предпочитания и цели
Адаптиране към алергии
Автоматично изключваме храни, към които имате алергии или непоносимост, осигурявайки безопасни и вкусни алтернативи.
Съобразяване с предпочитанията
Независимо дали не обичате броколи или предпочитате риба пред месо, нашата система ще създаде план, който наистина ще ви хареса.
Фокус върху целите
Всеки план е проектиран специално за постигането на вашите здравословни цели, с правилното съотношение на макронутриенти и калории.
Изберете подходящия план
Започнете безплатно или изберете Pro план за пълен достъп до всички функции
Безплатен план
- Базово планиране на менюта
- 3 диетични типа
- Седмичен план
- Основни рецепти
Pro план
- Пълно персонализиране
- Всички диетични типове
- Месечни планове
- Детайлни рецепти
- Следене на прогреса
- Приоритетна поддръжка
Семеен план
- Всички Pro функции
- До 5 семейни профила
- Семейни менюта
- Списъци за пазаруване
- 24/7 поддръжка
Изпробвайте frustilon безплатно за 7 дни
Получете пълен достъп до всички Pro функции без никакви ангажименти. Започнете пътешествието си към по-здравословен начин на живот още днес.
Дни безплатно
Пълен достъп до всички функции
Без ангажименти
Отменете по всяко време
Бързи резултати
Почувствайте разликата за дни
Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-честите въпроси за frustilon и планирането на храненето
Какво мога да ям при кетогенна диета?
При кетогенната диета можете да консумирате високомаслени храни като авокадо, орехи, семена, мазни риби, месо, яйца и зеленолистни зеленчуци. Избягвайте въглехидрати като хляб, паста, ориз и захар.
Как да заменя месото във веганската диета?
Отличните заместители на месото включват тофу, темпе, сейтан, бобови култури (леща, нахут, черен боб), киноа и различни видове ядки и семена. Тези храни осигуряват необходимите протеини и хранителни вещества.
Подходяща ли е средиземноморската диета за отслабване?
Да, средиземноморската диета е отлична за здравословно отслабване. Тя включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, които помагат за дълготрайно поддържане на здравословно тегло.
Кои са най-добрите безглутенови алтернативи на хляба?
Отлични безглутенови алтернативи включват хляб от ориз, хляб от бадеми, хляб от кокос, лепешки от нахут, и различни видове безглутенови брашна като тапиока, ориз и бадеми за домашно печене.
Колко време отнема да видя резултати?
Първите промени можете да забележите в рамките на 1-2 седмици, като подобрена енергия и по-добро храносмилане. Видимите промени в теглото и състава на тялото обикновено започват да се проявяват след 3-4 седмици на последователно следване.
Мога ли да персонализирам плана според алергиите си?
Абсолютно! frustilon автоматично изключва всички храни, към които имате алергии или непоносимост. Просто посочете вашите ограничения при създаването на профила и ние ще се погрижим за всичко останало.
Започнете вашето пътешествие днес
Попълнете формата по-долу и ние ще ви изпратим персонализиран план за хранене в рамките на 24 часа.
